Einzelunterricht
Yoga im Einzelunterricht / bzw. Personal Training ist eine wunderbare Möglichkeit, auch in unserer heutigen Zeit eine persönliche Yogaanleitung zu erhalten und sich selbst im Yoga zu begegnen. Im traditionellen Yoga war dies die übliche Art der Unterweisung.
Für Menschen, die zeitliche Flexibilität brauchen, ist diese Form bestens geeignet.
Deine Wünsche und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt des Einzelunterrichts: ich hole Dich genau da ab, wo Du im Moment stehst. Egal, ob Du gerade beginnst, Yoga zu praktizieren oder bereits erfahren bist und anspruchsvollere Übungen benötigst.
Yoga ist eine Wissenschaft, die sich sowohl mit der körperlichen, als auch mit der seelischen und geistigen Ebene befasst – diese Ebenen spielen im Unterricht alle eine Rolle. Dabei schöpfen wir aus dem reichen Angebot des Hatha-Yoga:
– Einübung und Verfeinerung der Asana-Praxis
– Vertiefung durch weitere Werkzeuge des Yoga (Kriya, Mudra, Bandha, Pranayama)
– gemeinsames Meditieren
– kennenlernen der traditionellen Quellentexte des Hatha-Yoga
– Anleitung zur eigenen Übungspraxis
– Verknüpfung des Yoga mit dem Leben „außerhalb der Yoga-Matte“
– Unterstützung auf dem eigenen Yogaweg
Benefits
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga schult Deine Aufmerksamkeit für alles, was im Körper und Geist vor sich geht. Die Wahrnehmung für innere Befindlichkeiten wird feiner und Du gehtst in einen Dialog mit deinem Körper. Dieser Dialog wird durch Yoga auf der Yogamatte eingeübt und setzt sich in deinem Alltagsleben natürlich fort. Außerdem lernst Du seine Bedürfnisse zu respektieren und mit ihnen verantwortungsvoller umzugehen. Yoga unterstützt Dich, mehr in deiner eigenen Mitte zu ruhen.
- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
- Verbesserung des physischen Gleichgewichts und somit das gesamte Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- Stärkung des Immunsystem > geringere Anfälligkeit für Krankheiten
- Abbau von Verspannungen und Rücken / Kopfschmerzen
- ausgleichende Auswirkung auf das gesamte Hormonsystem
- Stressabbau sowie mehr innere Ruhe und Gelassenheit im modernen Alltag
- mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
- Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative
- mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und dem Umfeld
- Förderung von Muskelaufbau & Flexibilität
- mehr Lebensfreude
- mehr Wohlbefinden
- mehr Energie
Menschen, die großen Belastungen ausgesetzt sind, könnten also von einer regelmäßigen Yogapraxis profitieren. Innere Ruhe und eine stabile Gesundheit sind schließlich die besten Voraussetzungen, um einen herausfordernden Alltag zu meistern.
Unterrichtsort
Der Unterricht findet im schönem Maigold Yogastudio oder imArena Tanzraum statt oder auf Wunsch auch in Deinem Zuhause in ruhiger Atmosphäre.
Preise
Yoga im Einzelunterricht
60 min=50 €
90 min=70 €
Yogazubehör
Um den Yogaunterricht bei Dir Zuhause durchzuführen, wäre es von Vorteil, wenn Du eine eigene Yogamatte eine Decke und ein Sitzkissen hast. Gegen eine kleine Gebühr bringe ich gerne auch alle Materialien mit.
Yoga kann allerdings auch auf dem Stuhl praktiziert werden.